As águas termais são autênticos tesouros da natureza, conhecidas pelas suas notáveis propriedades terapêuticas pela riqueza mineral, que inclui elementos como enxofre, sílica, cloretos e sódio. Quando pensamos em termas, é comum imaginar momentos de descanso, silêncio e puro relaxamento. Mas o termalismo é muito mais do que uma pausa para aliviar o stress — é uma ferramenta poderosa de saúde e longevidade, que combina bem-estar físico, equilíbrio mental e socialização, sobretudo na terceira idade. Hoje, o termalismo sénior é reconhecido em toda a Europa como uma das práticas mais completas para promover um envelhecimento saudável e ativo. E, felizmente, Portugal começa a seguir esse caminho.
⛲ Longevidade com Qualidade
O Poder das Águas Termais. Envelhecer com saúde não se resume a cumprir rigorosamente horários de medicação. Exige um conjunto de cuidados que envolvem alimentação equilibrada, hidratação, exercício físico regular e acompanhamento médico adequado. Os programas de termalismo sénior integra todos esses aspectos, e muito mais! Eles tratam, previnem e promovem um envelhecimento com qualidade, através do uso das propriedades únicas das águas termais.
👉 O Que É o Programa de Termalismo Sénior?
Este programa inovador combina tratamentos termais com atividades de saúde, lazer e socialização, criando uma experiência completa de bem-estar. As águas medicinais, aplicadas em banhos, duches, massagens, vapores ou até ingeridas, proporcionam benefícios amplos e comprovados:
✔ Benefícios Físicos;
✔ Alívio de dores musculares e articulares (artrite, artrose, fibromialgia);
✔ Redução da rigidez e melhoria da mobilidade;
✔ Estímulo à circulação sanguínea;
✔ Melhoria de problemas respiratórios, (como asma e rinite);
✔ Redução do stress e da ansiedade;
✔ Melhoria do sono e aumento da sensação de bem-estar;
☝️ Benefícios Adicionais:
✔ Redução da necessidade de medicamentos;
E há ainda um fator que faz toda a diferença: o convívio. Nas termas, cada tratamento é também um momento de encontro e partilha, essencial para combater a solidão e fortalecer o bem-estar emocional.
👉 Termalismo na Europa: Um Exemplo a Seguir
Em vários países europeus, o termalismo sénior já é parte integrante das políticas de saúde pública: França: o Estado cobre até 100% dos custos dos tratamentos termais mediante prescrição médica. Alemanha: os famosos Kurorte (resorts de saúde) têm cobertura total ou parcial pelos seguros. Hungria: as termas fazem parte do sistema público, com foco em reabilitação geriátrica. Eslovénia: programas específicos para aposentados combinam águas medicinais com cuidados personalizados.
📢 E Portugal?
Boas Notícias a Caminho!
A partir de 1 de outubro de 2025, o Estado português vai comparticipar 35% dos tratamentos termais prescritos pelo SNS, até um limite anual de 110 euros por utente. Os tratamentos, com duração de 12 a 21 dias, terão prescrição médica e acompanhamento por médicos hidrologistas, abrangendo doenças como artrite reumatoide, asma, rinite, psoríase e diabetes.
Os sistemas de saúde e as termas terão um prazo de até 180 dias para se prepararem e garantir que todos aproveitem ao máximo esta nova medida.
🔎 Onde Encontrar Termas em Portugal
Se vive na região do Douro ou arredores, aqui estão algumas opções de destaque:
– Termas de Caldas de Aregos (Resende): conhecidas pelos benefícios físicos e mentais, com potencial para novos programas sénior;
– Termas de São Pedro do Sul (Viseu): uma das maiores do país, já com programas específicos de reabilitação geriátrica.
– E Peso da Régua?
Existe sim! Termas de Caldas de Modelo. Porém, segundo informações oficiais, estão a passar por um processo de reabilitação que promete devolver-lhe o seu esplendor.
O objetivo: transformá-las num centro de terapias pensado especialmente para seniores.
A dúvida que fica é: quando poderemos, enfim, voltar a vivê-las?
👉 Antes de Avançar: Dicas Essenciais
✔ Confirme se o seu município participa em algum programa de termalismo;
✔ Verifique os critérios de inscrição (idade, residência, documentos);
✔ Consulte os períodos de funcionamento;
✔ Garanta a prescrição médica, procure o seu médico de família;
✔ Informe-se sobre possíveis apoios financeiros.
🍃 Vida, Cuidado e Recomeço
Mais do que um tratamento, o termalismo é um convite à renovação. Um reencontro com o corpo, a serenidade e a alegria de viver.
Com o apoio do Estado, nunca foi tão fácil cuidar da saúde e do bem-estar. As águas termais estão prontas para devolver vitalidade, energia e equilíbrio.
Envelhecer com dignidade é possível e pode começar nas termas.
Tatiana Duarte, DRª
Mestre em Gerontologia: Atividade Física e Saúde no Idoso
